Jaksity Kata
Life-és Mindfulness coaching,
Egyéni, Kiscsoportos
és céges inspirációs előadások és tréningek
Jaksity Kata
Life-és Mindfulness coaching,
Egyéni, Kiscsoportos
és céges inspirációs előadások és tréningek
Rólam
Örülök, hogy nálam jársz és érdeklődsz az önismeret, a coaching és a mindfulness iránt!
Engem életem egyik legnehezebb időszakából segített felállni és annyira magával ragadott a Mindfulness, hogy elkezdtem tanulni és képezni magam és közben egyre inkább azt éreztem, hogy az hoz újabb kiteljesedést, ha segíthetek másoknak is a tudatosság fejlesztésével örömtelibb életet élni.
1998 óta dolgozom a médiában (TV, rádió, rendezvények) műsorvezetőként, szerkesztő-riporterként. Ezen kívül riportok, filmek forgatásával, gyártásával, rendezvények, sajtótájékoztatók szervezésével, lebonyolításával is régóta
foglalkozom.
Több mint két évtizede végzek jószolgálati munkát, illetve szervezek magam is jótékonysági eseményeket. Néhány éve a Mindfullness és well-being útjára léptem.
2020-ban oklevelet szereztem a Yale Egyetem The Science of Well-Being kurzusán, 2021 januárjában pedig a Transformation Academy Life-and Mindfulness Coach képzésén. Saját
inspirációs előadásokat tartok. 2021. során pedig szeretném elindítani saját life-és mindfullness coaching praxisomat egyéni és kiscsoportos foglalkozásokon és ceges felkérésekre.
Van egy álmod, jó lenne megvalósítani, de annyi akadálya van?
Sokat stresszelsz, szorongsz?
Túlzsúfoltak a napjaid, nem éred utol magad, nem tudsz már koncentrálni?
Nem azt az életet éled, amit igazán szeretnél és jó lenne változtatni?
Szeretnél egészségesebben élni, beiktatni a rendszeres mozgást, akár jó néhány kilótól megszabadulni, de már sokszor belekezdtél és mindig elbuktál?
Vagy csak szeretnél megtanulni meditációs és relaxációs technikákat?
,,A személyiséged feltárásán, a belső világod megismerésén, az erősségeid tudatosításán keresztül vezet az út egy kiegyensúlyozottabb, örömtelibb élethez.”
Mit teszek én?
A változást sokszor az akadályozza, hogy nem tudjuk, hogyan kezdjünk bele vagy nem merünk kilépni a komfortzónánkból vagy várjuk, hogy valaki kézen fogjon minket és ha lehet, csinálja is meg helyettünk.
Én nem csinálhatom meg helyetted, de személyre szabottan valamennyi eszközt és technikát megmutatok, amelyek segíthetnek megvalósítani a vágyott változtatást és fogom a kezed amíg végig nem jutsz a folyamaton.
“A coaching ereje ez – azt várják tőled, hogy megmutasd az embereknek az utat a válaszok megtalálásához, nem pedig a válaszokat.” /Tom Mahalo/
Hogyan zajlik a coaching?
Mély beszélgetések
feltárjuk, hogy mik akadályoznak Téged abban, hogy elérd a kívánt célod
Önreflektív kérdések
segítenek, hogy perspektívát, válts, jobban megértsd a helyzeted, tudatosítsd az elakadásod igazi okát
Coaching eszközök
segítenek a személyes képességeidet, meglévő erősségeidet azonosítani és fejleszteni
Mindfulness technikák
segítenek átdolgozni a problémákat, rossz mintákat, új szokások beépítésével, a mindset-ed is felülírva
Folyamatos támogatás
követem a változásod, támogatlak, emellek, kihívások, feladatok elé állítalak
Önismeret mélyítése
önszeretet tanulsz és konkrét lépésekkel fenntarthatóvá tesszük a fejlődést, haladunk az álmaid felé
Miben segít a Mindfulness?
- Visszatalálni önmagadhoz; az elvárasok helyett a saját vágyaid és szükségleteid szerint élni
- megtanulni elengedni az aggodalmakat és a visszatérő negatív gondolatokat
- felismerni azokat a káros szokásokat és gondolatokat, melyek újra és újra belepörgetnek a kimerültség, a szorongás vagy a depresszió spiráljába
- megtanulni, hogy te irányítsd az életed, ne pedig a cikázó gondolataid
- idejében felismerni a kimerültség, a pánik vagy a rossz hangulat figyelmeztető jeleit
- megtanulni, hogyan kell a nehézségekből és problémákból új lehetőségeket építeni
- felismerni a hétköznapokban rejlő apró örömöket, és örömtelibb életet élni.