Skip to main content

Személyes útitársad a belső egyensúlyod felé

”A belső béke a legnagyobb erő – belőle fakad minden megoldás.

Jaksity Kata - well-being & Ikigai mentor

Miben tudok segíteni?

  • Úgy érzed, hogy szétestél, és nem tudod, hol kezdd el összeszedni magad?
  • Nehéz élethelyzetben vagy – válás, krízis, kiégés?
  • Önbizalomhiány vagy állandó megfelelési kényszer tart vissza?
  • Szeretnéd végre tudatosan megvalósítani a céljaidat, álmaidat?
  • Elvesztetted az örömöt – de tudod, hogy szeretnél újra ragyogni?
  • Meg kell hoznod egy fontos döntést – de nem hallod a saját hangodat?

Lépj kapcsolatba velem!

Mindenkinek megvannak a maga hullámvölgyei, mélyzuhanásai.

Én 25 évesen fájdalmas tapasztalatot szereztem arról, hogy nincs kivétel, hogy nincs olyan, hogy az velem nem történhet meg. Orvosi műhiba miatt elveszítettem a kisbabámat a születésekor. Akkor ott úgy éreztem vége van a világnak.

Aztán később a televíziós munkám során is kemény leckéket kaptam az élettől, amikor egyik-napról a másikra szűnt meg műsorom, vagyis az aktuális munkám. Mégis: minden ilyen mélypontból erősebben jöttem ki. Mert mindig találtam egy kapaszkodót. Egy álmot, célt vagy vágyat, ami miatt újra és újra fel tudtam állni – és elindulni. Volt olyan is, amikor szakember segítségét is kértem, hogy a lelki megpróbáltatást fel tudjam dolgozni.

Az is erősített, hogy a televíziós munkámban leginkább az emberi lélekkel foglalkoztam.

Történeteket kerestem, embereket mutattam be – olyanokat, akikben volt erő és hit az újrakezdésre.

Az utóbbi időszakban ez a külső figyelem belső úttá alakult. A pozitív pszichológia, a mindfulness, az ikigai és a coaching világában találtam meg azt az ösvényt, ahol végre nemcsak bemutatni szeretnék történeteket, hanem segíteni is másokat abban, hogy megírják a sajátjukat – tudatosabban, örömtelibben, önazonosabban.

Elvégeztem a Yale Egyetem „The Science of Well-Being” kurzusát, valamint okleveles Mindfulness-, Life- és Ikigai mentor lettem.

”A coaching ereje abban rejlik, hogy nem magát a választ, hanem az
utat kell megadni az embereknek a válaszok megtalálásához.

Tom Mahalo

Lépj kapcsolatba velem!

Hogyan segítek?

Mindfulness-gyakorlatokkal, coaching eszközökkel, vizualizációval, vezetett meditációval és inspirációs beszélgetésekkel támogatlak abban, hogy:

Megtaláld a belső egyensúlyodat – azt az állapotot, ahonnan már bátran építkezhetsz

Megvalósítsd az álmodat, amit talán már el is engedtél, mert lehetetlennek tűnt

Felismerd, mi ad valódi értelmet az életednek, hogy ne vesztegesd el az idődet

Megtanuld, hogyan válts irányt vagy kezdj új fejezetet, hogy minél többször megélhesd a flowt

Megtanuld oldani a stresszt és szorongást, mert addig nem is látsz tisztán

Ezek segítenek, hogy jól legyél magaddal. Ha békében vagy magaddal, békében leszel a világgal is. Akkor minden problémát könnyebben, bátrabban, okosabban tudsz megoldani, megerősödik az önbizalmad, csökken a szorongásod.
Ha szeretnél elindulni ezen az úton, vagy elakadtál benne, és jól jönne egy támogató társ: szeretettel várlak.

Hogyan dolgozom?

A találkozóink lehetnek online és személyes formában is.

Online

Az online alkalmak éppolyan hatékonyak, mint az élő találkozók, ha biztosítani tudsz egy teljesen nyugodt, csendes teret, ahol nem zavarnak meg (fontos: ez nem csak praktikum – a mélyebb gyakorlatokhoz valódi belső térre is szükség van).

Személyesen

A személyes találkozókon (Budapesten) lehetőség van egy különleges technika alkalmazására is: ez a Mind Healing Therapy, amit saját magam dolgoztam ki – egy indiai fejmasszázson alapuló, vizualizációval és relaxációval kombinált, mélyen ellazító módszer, amely 15 perc alatt is képes újraindítani a tested és az elméd.

Lépj kapcsolatba velem!

Miből áll egy folyamat?

Az első találkozás egy 30 perces ingyenes online konzultáció, ahol bemutatkozunk, feltérképezzük az aktuális élethelyzetedet és elakadásaidat, majd közösen eldöntjük, hogy három vagy öt alkalmas folyamatot kezdünk el – amit természetesen később hosszabbíthatunk, ha igényled.

Egy alkalom menete:

1. Légzés és jelenlét (5 perc)

Rövid légzésmeditációval kezdünk, hogy megérkezz testben és lélekben is. Ez segít letenni a napi feszültségeket és megnyitja az utat a belső munkához.

2. Támogató beszélgetés és gyakorlatok (50 perc)

Ebben a részben fókuszált beszélgetéssel, mindfulness-eszközökkel, vizualizációval és ikigai-alapú technikákkal dolgozunk – mindig az adott témához és állapotodhoz igazítva.

3. (opcionális) Mind Healing Therapy - stresszoldás, mélyrelaxáció (extra 15 perc)

A coaching ülést kiegészítheted ezzel a 15 perces stresszoldó technikával, amelyet magam dolgoztam ki. Ez egy indiai fejmasszázson alapuló, vezetett meditációval és relaxációval kombinált, mélyen ellazító módszer, amely 15 perc alatt is képes új szintre emelni az ellazulást és érzelmi tisztulást. Személyes üléseken alkalmazható.

4. Mind Healing Therapy (45 perc)

Egy indiai fejmasszázson alapuló, vezetett meditációval és relaxációval kombinált, mélyen ellazító módszer, amelyet magam dolgoztam ki. Személyesen végezhető.

Lépj kapcsolatba velem!

Amikor nem tudom elvállalni az utad kísérését

Fontos számomra a biztonság és a felelősség. A coaching nem terápia, és bizonyos helyzetekben inkább más szakember támogatására van szükség.

Ezért coaching folyamatot nem tudok vállalni az alábbiak esetén:

1

súlyos pszichés zavarok (pl. depresszió, szorongásos zavar, bipoláris zavar, pszichotikus
állapotok),
2

önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok,
3

függőségek (alkohol, drog, szerencsejáték, stb.),
4

traumafeldolgozás (pl. abúzus, gyász, PTSD),
5

amikor a kliens egyértelműen terápiás segítséget keres, nem pedig fejlesztést, önismereti
támogatást vagy célmegvalósítást.

Ezekben a helyzetekben etikai kötelességem, hogy a klienst pszichológushoz vagy pszichiáterhez irányítsam. A coaching a jelen és a jövő fejlesztésére, az erőforrások mozgósítására fókuszál, míg a pszichológiai/pszichiátriai ellátás a múlt feldolgozását, a mentális betegségek kezelését célozza.

Lépj kapcsolatba velem!

Blog bejegyzések

Összes bejegyzés
Hogyan segít a coach?

Hogyan segít a coach?

Coach vagy pszichológus? Mi a különbség?

Coach vagy pszichológus? Mi a különbség?

Japán elvonulás - 2026

2026 június 17-28-ig Japánba invitállak egy különleges, 12 napos önismereti elvonulásra – a hortenziavirágzás idején, amikor a természet és a lélek egyszerre virágzik.

Bővebben
“

Nemrég volt alkalmam kipróbálni a Mind Healing kezelést Katával és őszintén mondhatom, hogy különleges élményben volt részem. Már az első percekben éreztem, hogy sikerül teljesen ellazulnom, és fokozatosan megszűnt bennem a mindennapokból hozott feszültség. A kezelés alatt mély, nyugodt állapotba kerültem, ahol valóban ki tudtam kapcsolni – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.
A kezelés nemcsak kellemes volt, hanem érezhetően hatékony is. A testem könnyebbnek, lazábbnak tűnt, a gondolataim lecsendesedtek, és egyfajta belső harmóniát éltem meg. Ami számomra különösen pozitív volt, hogy a hatása nem múlt el a kezelés végével: még órákkal később is éreztem a nyugalmat és a kiegyensúlyozottságot.
A Mind Healing kezelést szívből ajánlom mindazoknak, akik szeretnének kiszakadni a rohanó hétköznapokból, feltöltődni, és valódi testi-lelki relaxációt megtapasztalni. Számomra ez egy igazi feltöltő, regeneráló élmény volt.

Krisztina
“

Nagyon kellemes élmény volt, teljesen kikapcsoltam. Kata figyelmes, nyugodt jelenléte sokat hozzáadott ennek a masszázsnak a megismeréséhez.

Takács Szilvia
“

Nem csupán egy masszázson vehettem részt, hanem egy utazáson, ami elrepített egy nyugodt, békés helyre, ami nagyon feltöltött. Köszönöm az élményt!

Szabó Kornélia
“

Őszintén szólva, amikor először hallottam a Mind Healing kezelésről, nem tudtam pontosan, mire számítsak. Éreztem, hogy szükségem van változásra – túl sok volt a stressz, a belső feszültség. Mégis volt bennem egy kis bizonytalanság: vajon tényleg tud segíteni?
Már az első alkalom során érezhető volt a módszer szakmai megalapozottsága és a biztonságos, elfogadó tér, amelyben dolgozhattam. A folyamat egyszerre volt strukturált és finoman vezetett. Nem éreztem sürgetést, mégis határozottan haladtunk. Olyan belső minták és érzelmi blokkok váltak láthatóvá, amelyekről korábban csak sejtésem volt, de nem tudtam pontosan megfogalmazni őket.
A kezelések során fokozatosan csökkent a bennem lévő belső zaj. Letisztultabbá váltak a gondolataim. A legnagyobb ajándék számomra az volt, hogy megtapasztaltam: van belső erőforrásom, amivel le tudom csillapítani a bennem lévő zajt.
A Mind Healing számomra nem csupán egy technika vagy módszer volt, hanem egy mély önismereti folyamat kezdete, amely segít közelebb kerülni önmagamhoz.
Hálás vagyok ezért a megtartó, szakmailag felkészült és emberileg is hiteles kísérésért, és szívből ajánlom mindazoknak, akik valódi, belső szintű változást szeretnének elérni – nem csupán megérteni, hanem át is alakítani a saját működésüket vagy csak szeretnének elcsendesedve kikapcsolódni.

Julianna
“

Egy igazán különleges, meditatív váll-, hát-, nyak- és fejmasszázson vettem részt, ami sokkal több volt egyszerű testi kezelésnél. Már az első percekben éreztem, hogy lecsendesedik bennem a rohanás, és fokozatosan megérkezem a jelen pillanatba.
A zene, a légzés összhangban volt a masszirozással.
Olyan volt mintha egy belső utazásra indultam volna, ahonnan testileg-lelkileg feltöltődve, könnyedebben és tisztább fejjel tértem vissza.

Kovács Andrea

Lépj kapcsolatba velem!